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学生新闻

调整心态,向期末前进——记食工194“积极心理学”讲座

发布日期:2019-12-20   浏览次数:

 

        2019年12月18日星期三下午3:00,为调整考前心态,以更好地精神面貌迎接期末,食工194全体师生齐聚一教215,参加“积极心理学”的主题讲座。

        受班主任朱雨辰老师的邀请,西安交通大学的赵靓老师为我们开展了此次讲座活动。她通过生动的语言、形象的案例、科学的视角,为大家讲述了“积极心理学”的含义与意义,并教会了大家一些调整心态的方法。
        首先,赵老师通过央视记者对“幸福”的调查案例引发大家对幸福与快乐的思考,并且提出了一些有趣的问题,比如“聊聊最近发生的让你感到幸福的五件事”。同学们参与讨论,分享自己心中的“幸福与快乐”。随后,赵老师通过美国肯塔基大学神经学教授大卫斯诺登对修女进行的跟踪研究与毕业照研究等几项研究事实,向大家展示了幸福的重要意义:它可以增加人的寿命、降低得老年痴呆、中风等疾病的几率。那么,到底什么是幸福呢?根据“积极心理学之父”塞利格曼的观点,幸福包括积极情绪、投入、意义、成就和人际关系。最后,为了提升幸福感,老师提出了几点建议:1.在生活中,大家可以训练自己的正向偏好,比如睡觉前写下今天发生的三件好事。2.主动感受积极情绪的力量,如逗趣、激励、感激等。3.关注自身优势,创造性地发挥自身优势。4.归因重塑,学习监控并分析引起情绪变化的情境,修正自己的悲观信念,让自己的解释风格变得乐观。
       此次讲座教会了同学们带着积极的心态乐观面对生活,期待同学们可以调整状态,向期末前进。



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